Anita Bean.  Mityba sportuojantiems.

Anita Bean. Mityba sportuojantiems.

Kaina
€15,99
Kaina su nuolaida
€15,99
Kaina
€21,99
Išparduota
Vieneto kaina
per 
Nemokamas pristatymas per už 35

"Mityba sportuojantiems" naudingas visiems sportuojantiems ir besirūpinantiems sveikata. Tai praktinis sporto mitybos vadovas ir receptų knyga – čia gausu ne tik moksliniais tyrimais grįstų patarimų, valgiaraščių planų, bet ir paprastų, gardžių bei maistingų patiekalų receptų, kurie suteiks energijos, padės subalansuoti mitybą ir skatins gyventi sveikiau.Anita Bean – patyrusi sportininkė, viena labiausiai pripažintų kvalifikuotų mitybos specialisčių Jungtinėje Karalystėje. 


· Ką valgyti ir gerti, kad nepritrūktumėte energijos ir skysčių?
· Kaip numesti svorio ar užsiauginti raumenų?
· Kada ir ką valgyti, kad kuo greičiau atgautumėte jėgas po treniruotės?
· Sugriaukite mitus apie sporto papildus ir įvertinkite jų naudą.
· Pasinaudokite knygoje pateikiamais valgiaraščių planais.
· Sužinokite, ką valgyti, kad sektųsi varžybose.

"Mityba sportuojantiems" naudingas visiems sportuojantiems ir besirūpinantiems sveikata. Tai praktinis sporto mitybos vadovas ir receptų knyga – čia gausu ne tik moksliniais tyrimais grįstų patarimų, valgiaraščių planų, bet ir paprastų, gardžių bei maistingų patiekalų receptų, kurie suteiks energijos, padės subalansuoti mitybą ir skatins gyventi sveikiau.

Taigi – nusistatykite tikslą... Kad numestumėte svorio, reikėtų nusistatyti realų tikslą ir apdovanoti save už pasiekimus. Tikslas turi būti asmeninis, konkretus, realus ir išmatuojamas: n Asmeninis – turite tikėti savo tikslu ir išties norėti jį pasiekti. Pavyzdžiui: „Žinau, kad, numetęs 2,5 kg, bėgsiu greičiau ir kitame pusmaratonyje pateksiu į geriausiųjų dešimtuką.“ n Konkretus – turite aiškiai apibrėžti, ką norite pasiekti. Pavyzdžiui: „Noriu suma - žinti liemens apimtį 6 cm per šešias savaites.“ n Realus – tikslas turi būti realus ir pasiekiamas pagal kūno formas ir gyvenimo būdą. n Išmatuojamas – turite stebėti pažangą ir būseną, kad žinotumėte, kiek jau pa - siekėte. Maisto ir treniruočių dienoraštis padės stebėti, kiek pažengėte, ir pa - matyti, ar pasiekėte tikslą'